После перехода на сыроедение я начал активно заниматься своим блогом, учить английский язык, заниматься спортом, работать фрилансером. Мне хотелось успеть очень много, но времени всегда не хватало. Что поделать, в сутках ведь всего 24 часа. Но тут мне попалась интересная информация, как найти дополнительные 5-6 часов в сутки и таким образом увеличить время сознательной жизни! Единственный вариант – сократить время сна. Человек может спать 2 часа в сутки и при этом высыпаться. Причём придерживаться такого режима можно не день и не неделю, а гораздо больше.
полифазный сон
Полифазный сон. Послесловие.
Почти месяц я жил в режиме полифазного сна, если быть точнее – 28 дней. И, собственно говоря, не собирался заканчивать. Просто решил сделать «перезагрузку» — поспать пару-тройку дней в обычном режиме и сбросить накопленную усталость. Мне пришла в голову идея о плавном режиме перехода. Я захотел её попробовать, чтобы и дальше продолжать разрабатывать по ночам планы по захвату мира. Но этому не суждено было сбыться — мировой разум как-то прознал о моей идее и предпринял решительные меры.
Полифазный сон. День 21. Смерть зомби
Прошлая неделя была ужасной. Днём я чувствовал себя, как обычный нормальный человек, но как только наступала ночь – начинался кошмар. На разум находило затмение, очень сложно было концентрироваться. Мозг периодически отключался и отказывался обрабатывать поступающие сигналы. При взгляде на что-либо я видел не обычную картинку, а 2 картинки для каждого глаза. Я потихоньку превращался в зомби. Каждую ночь остатки моего человеческого разума пытались сдержать ужасного зомби от нападения на мирно спящий городок))
Полифазный сон. День 3
После 12 часов ночи я занимался блогом, прикрутил подписку на новости. Лёг спать в 1.10, проснулся в 1.40 довольно легко. Ближе к 4 часам утра начало клонить в сон. Я решил отложить работу на утро, а то концентрация снизилась и стали появляться ошибки. Посмотрел сериал «Друзья», это помогло мне взбодриться и досидеть до 5 часов утра.
Полифазный сон. День 2
Шоу продолжается)) Я не знал, как мне лучше считать дни, с какого момента начинать – с утра или с 0:00? Решил выбрать 2-й вариант, так будет правильнее. Итак, начиная с 0:00, я занимался блогом и лёг спать в 1 час ночи. Заснул легко и сразу — ночью гораздо легче засыпать, сказывается многолетняя привычка. А вот просыпаться уже тяжеловато. Вот уже 20 минут после подъёма прошло, а я всё ещё сонный. Сильно хочется спать.
Полифазный сон. День 1.
Итак, я начинаю спать по режиму Uberman: 6 коротких снов по 20 минут через каждые 4 часа. Что в сумме получается 2 часа сна в сутки. Как правило, режим адаптации идёт 5-10 дней, в течении которых организм привыкает входить сразу в фазу быстрого сна (ФБС). Именно во время ФБС нам снятся сны. Исследования учёных доказали, что ФБС жизненно важна. Мышь, лишённая ФБС, умирала примерно через 40 суток. А мышь, которую лишали только ФМС, продолжала жить, как ни в чём не бывало. За всё время обычного монофазного сна длительностью 8 часов на ФБС приходится 20-25% или 90-120 минут. Каждая ФБС длится 10-20 минут и чередуется с фазой медленного сна (ФМС). За время ночного сна эта смена фаз продолжается 4-5 раз. Ничего не напоминает?
Полифазный сон или как продлить жизнь на 25%
В детстве я читал книгу, где дядя поделился секретом продления жизни со своим племянником. Утром они проснулись в 5 часов, сделали небольшую пробежку до родника. Умывшись ледяной водой, дядя улыбнулся и поздравил племянника – «Ну вот, сегодня ты раньше проснулся и продлил себе жизнь на 2 часа». Мне тогда это показалось ерундой, это ведь не продление жизни в буквальном смысле. Но сейчас я понимаю, что большая доля истины в этом есть. Ведь что такое жизнь? Это когда мы находимся в осознанном состоянии. Мне всегда было жалко эти бесполезно потраченные 8 часов сна. Но ведь такова природа и ничего не сделаешь. Ан нет, оказывается можно по-другому;-) Человек может спать 2 часа в сутки и при этом высыпаться. Причём придерживаться такого режима можно не день и не неделю, а гораздо больше. Таким образом, используя полифазный сон, можно продлить жизнь на 25%.