Полифазный сон. День 21. Смерть зомби

Прошлая неделя была ужасной. Днём я чувствовал себя, как обычный нормальный человек, но как только наступала ночь – начинался кошмар. На разум находило затмение, очень сложно было концентрироваться. Мозг периодически отключался и отказывался обрабатывать поступающие сигналы. При взгляде на что-либо я видел не обычную картинку, а 2 картинки для каждого глаза. Я потихоньку превращался в зомби. Каждую ночь остатки моего человеческого разума пытались сдержать ужасного зомби от нападения на мирно спящий городок))

Было найдено только одно средство 100% противодействия – сериал Друзья на английском языке. В последнее время смотрел его практически на протяжении всей ночи. После просмотра каждой серии я становился бодрым минут на 20-30, а дальше приходилось включать следующую серию. Но включить фильм – тоже непростая задача. После пробуждения мозг соображал с большими задержками, и иногда на включение фильма уходило до 30 минут! Забавно было бы посмотреть на меня в это время))

Я понял, что что-то идёт не так. У меня начали появляться мысли закончить эксперимент и не издеваться над своим организмом. Период адаптации затягивался и, как ни странно, становилось всё труднее и труднее. Стив Павлина прошёл период адаптации примерно за 2 недели. У меня же после 3-х недель наблюдалось только ухудшение. Я начал читать его отчёты, надеясь найти там подсказку.

Уже адаптировавшись, Стив высказал предположение, что можно изменить промежутки между сном в зависимости от времени суток. Днём спать не хочется и можно увеличить время между снами, а ночью наоборот сблизить сны для более эффективного использования. Я решил попробовать следующий режим: спать ложусь в 5, 11, 17, 23, 1 и 3 часа. Что даёт такой режим?

Во-первых, днём получается меньшее количество снов, что увеличивает мою мобильность, так как время бодрствования увеличивается до 6 часов. В принципе, я уже несколько раз спал вне дома. В основном это было на пляже, а один раз я спал на бетонной крыше возле Тана Лота. Сначала я лёг на травку, но муравьи быстро меня нашли и я предпочёл жёсткий бетон, но без муравьёв. Засыпал я везде довольно просто, это не проблема.

Во-вторых, все проблемы у меня возникают ночью. Если попробовать спать почаще и больше раз за ночь, то всё должно пройти проще.Ещё я уменьшил время сна с 30 до 25 минут. Потому что частенько просыпаюсь до начала будильника, а лишние 5 минут могут переключить сон в фазу медленного сна, из которого очень трудно просыпаться.

Сегодня завершились сутки с момента начала использования этого режима и я могу сказать, что это сработало! Ура, я снова стал человеком)) Ночь прошла просто великолепно! Друзей включал только один раз, да и то по привычке. Этой ночью я просыпался легко и приходил в бодрое состояние уже через 5 минут после пробуждения. А утром я поехал на пляж. Вчера я шёл по набережной, еле различая дорогу из-за непреодолимого желания уснуть, просто засыпал на ходу. Сегодня же я любовался красивым рассветом, чувствовал себя полным сил и энергии. Новый день начинался…