Лучшее лекарство от хандры и депрессии.

Так написано на обложке первой книги Славы Сэ «Сантехник, его кот, жена и другие подробности». Конечно, это маркетинговый ход. Поездки на скутере вдоль берега моря на Пхукете гораздо лучше помогают. По крайней мере, лично мне. Но из-за временного отсутствия скутера, моря и Пхукета приходится довольствоваться книгами Славы Сэ. И надо признать, на данный момент для меня — это действительно лучшее лекарство от хандры и депрессии.

Читать далееЛучшее лекарство от хандры и депрессии.

Простой и вкусный рецепт ткемали

В прошлом году было много сливы и я задумался, что из неё можно приготовить? Погуглил и обнаружил, что из сливы можно сделать ткемали. Это грузинский кисло-сладко-острый соус. В оригинале делается из сорта сливы ткемали. Можно заменить алычой, торносливом и любой другой кислой сливой. Мне этот соус очень понравился, но рецепты из интернета были сложные и неудобные. Я сделал свой простой и вкусный рецепт ткемали.

Читать далееПростой и вкусный рецепт ткемали

9 выводов после 9 лет вегетарианства.

В конце 2009 я перестал есть мясо. В 2011 перестал есть и рыбу. Год был на сыромонофруктоедении, потом вернулся к вегетарианству, близкому к веганству. Чувствовал себя хорошо и вёл здоровый образ жизни. Так мне казалось. Но 3 года я начал чувствовать слабость и апатию, и никак не мог понять причину. Последние 10 месяцев я углубленно изучал научную информацию в поисках причины и результатом стали следующие выводы.

Читать далее9 выводов после 9 лет вегетарианства.

Копилка полезностей

Недавно я отчётливо осознал, что все проблемы от невежества и стал активно восполнять пробелы в знаниях. В этой статье я буду делиться своими находками и полезными источниками информации. Комментарии и дополнения приветствуются)

Читать далееКопилка полезностей

Биодобавки айхёрб

Для восстановления баланса витаминов и минералов я заказывал многие биодобавки в магазине IHerb. Очень удобно, что при заказе стоимостью выше всего 20$ доставка бесплатная. В этом случае многие биодобавки получаются дешевле, чем в наших аптеках. При этом качество выше, так как в наших аптеках качество биодобавок не контролируется и многие являются пустышками. В крупных городах в контакте можно найти группы, где люди объединяются для заказа, чтобы сэкономить на доставке. Я составил свой список биодобавок, которые я сам покупал и которые могут пригодится другим людям.

Читать далееБиодобавки айхёрб

Список анализов для оценки общего состояния организма


Минимально необходимый список анализов для определения наличия дефицита железа, цинка, Б12 и Д.

Общий клинический анализ крови с лейкоформулой и СОЭ

Общий белок в сыворотке крови

Ферритин

Витамин Д

Цинк

Читать далееСписок анализов для оценки общего состояния организма

Диагностика, восполнение и профилактика дефицита витамина Б12

Тема дефицита витамина Б12 довольно большая и объёмная. Её можно разделить на 3 части:

  1. Определение дефицита.
  2. Восполнение дефицита.
  3. Профилактика дефицита.

Читать далееДиагностика, восполнение и профилактика дефицита витамина Б12