Итак, я начинаю спать по режиму Uberman: 6 коротких снов по 20 минут через каждые 4 часа. Что в сумме получается 2 часа сна в сутки. Как правило, режим адаптации идёт 5-10 дней, в течении которых организм привыкает входить сразу в фазу быстрого сна (ФБС). Именно во время ФБС нам снятся сны. Исследования учёных доказали, что ФБС жизненно важна. Мышь, лишённая ФБС, умирала примерно через 40 суток. А мышь, которую лишали только ФМС, продолжала жить, как ни в чём не бывало. За всё время обычного монофазного сна длительностью 8 часов на ФБС приходится 20-25% или 90-120 минут. Каждая ФБС длится 10-20 минут и чередуется с фазой медленного сна (ФМС). За время ночного сна эта смена фаз продолжается 4-5 раз. Ничего не напоминает?
Полифазный сон или как продлить жизнь на 25%
В детстве я читал книгу, где дядя поделился секретом продления жизни со своим племянником. Утром они проснулись в 5 часов, сделали небольшую пробежку до родника. Умывшись ледяной водой, дядя улыбнулся и поздравил племянника – «Ну вот, сегодня ты раньше проснулся и продлил себе жизнь на 2 часа». Мне тогда это показалось ерундой, это ведь не продление жизни в буквальном смысле. Но сейчас я понимаю, что большая доля истины в этом есть. Ведь что такое жизнь? Это когда мы находимся в осознанном состоянии. Мне всегда было жалко эти бесполезно потраченные 8 часов сна. Но ведь такова природа и ничего не сделаешь. Ан нет, оказывается можно по-другому;-) Человек может спать 2 часа в сутки и при этом высыпаться. Причём придерживаться такого режима можно не день и не неделю, а гораздо больше. Таким образом, используя полифазный сон, можно продлить жизнь на 25%.
Бюджет моей жизни на Бали
Чтобы грамотно расходовать деньги, необходимо записывать все свои расходы, чтобы потом можно было понять, на что потратился и как это оптимизировать. Месяц назад, после того, как переехал в другой дом, я начал вести бухгалтерию расходов. Главное — завести привычку записывать всё сразу после покупки, иначе потом можно забыть. Я нашёл простую и понятную программу для Android, называется Tap Money. Скачать и почитать про неё можно тут. После этого я начал записывать свои расходы.
Как я стал сыроедом
«Кем, кем? Сыроедом? Это что, сыр только ешь?» – может спросить остроумный читатель. Нет-нет, что вы))
Я долго и постепенно к этому шёл — в 2009 отказался от мяса, с марта 2011 перестал есть рыбу. Сегодня(17.05.2011) ровно месяц, как я ем только сырые фрукты, овощи и орехи. Это главное правило сыроеда – не есть ничего термически обработанного, то есть жареного, варёного, копчёного и прочего. Вся суть заключается в том, что при тепловой обработке пищи и нагреве свыше 40-45 градусов в продуктах теряется большая часть полезных свойств. Также сыроеды не едят химически обработанную пищу, полученную брожением, солением или маринованием. Вы можете спросить, а что же тогда есть?
Пляж Ньянг-Ньянг
На следующий день после поездки на север мы решили прокатиться теперь уже на самую южную часть острова. Особенно меня интересовал пляж Ньянг-Ньянг. Я давно уже слышал про этот пляж и даже два раза порывался туда поехать, но всегда что-то мешало и поездка срывалась. Я читал, что это красивый пляж с белым песком и что самое интересное — безлюдный. А причина заключается в том, что к пляжу ведут ступеньки. Много ступенек, что-то около 550. Только вот где эти ступеньки начинаются, я не знал.
Продолжение поездки на север
Итак, мы продолжили наш путь на вершину горы, к храму Pura Lempuyang. Дальше старались нигде не останавливаться, ибо время не резиновое. Дело в том, что мало было приехать на вершину горы. Добраться на скутерах можно было только до определённого места, а дальше нужно подниматься в гору довольно прилично, около часа примерно. Поэтому мы решили оставить все красоты на обратный путь и устремились к храму.
Поездка на гору Абанг
Один знакомый парень ездил на север острова и показывал фотки из той поездки. Среди них были фотки с горы, когда облака находятся под тобой. Я люблю такие фотки и такие места. Поэтому когда мне предложили поехать туда, я с радостью согласился. Было это в неделю назад. Поездка получилась интересной и с приключениями))