Минимально необходимый список анализов для определения наличия дефицита железа, цинка, Б12 и Д.
Общий клинический анализ крови с лейкоформулой и СОЭ
Для определения дефицита Б12 лучше всего сдавать анализ на активный Б12 (голотранскобаламин). В Lab4U такого анализа нет, поэтому привёл ссылку на Гемотест, там около 600 рублей стоит.
Если нет возможности сдать активный Б12, то можно сдать просто общий витамин Б12 , но только если не принимаете спирулину. Про Б12 есть отдельная подробная статья.
Всё вместе стоит около 3.000 рублей. Если совсем сложно с деньгами, то можно убрать анализ на витамин Д — он самый дорогой (1.500 рублей).
Дополнительный список анализов для оценки общего состояния организма:
ИПФР-1 (Инсулиноподобный фактор роста 1)
Функция печени, комплекс анализов (печеночные пробы)
Гормоны щитовидной железы (расширенное обследование)
Половые гормоны:
Гормональный мужской комплекс анализов (мужские половые гормоны)
Гормональный женский комплекс анализов (женские половые гормоны)
Маркеры воспаления:
CRP (C-реактивный белок) ультрачувствительный
Минералы:
После сдачи анализов их нужно ещё правильно расшифровать. Референсные нормы в этом не помогут, нужно стремиться к оптимальным показателям. Для этого можно зайти на сайт teranostika.com и заполнить там форму в Экселе. Там есть оптимальные показатели, к которым стоит стремиться.
Если анализы показали дефицит каких-либо витаминов, то может быть полезна статья, где я поделился списком биодобавок, которые я заказывал для восполнения дефицита.
Ого, какой большой список!
Это ещё маленький список, бюджетный неполный вариант)
Вот тут есть списки побольше, это тоже относительно бюджетный вариант, но они составлены профессионалом. Один из таких списков желательно сдавать раз в полгода.
https://dnkom.ru/analizy-i-tseny/biokhakery/
А более полный список можете написать? По ссылке ошибку выводит.
Да, конечно. Там немного изменили ссылки в связи с обновлением.
https://dnkom.ru/analizy-i-tseny/biokhakery/
А вот расшифровка анализов от автора:
https://nestarenie.ru/novaya-teranostika-stareniya-1-5.html
Или можно другой вариант по этой ссылке. Это более старая версия, но мне она более привычнее.
https://dnkom.ru/analizy-i-tseny/diagnostika-stareniya-open-longevity/open-longevity-ol1-4/
Здравствуйте, Сергей. Давно вас нет нигде. Чем занимаетесь?
Спасибо вам за внимание и интерес) У меня не так много энергетических ресурсов. А соцсети отнимают очень много ресурсов. Поэтому я сейчас почти не захожу в соцсети. Все ресурсы трачу на лечение.
Скорее всего плохое самочувствие из-за инфекции, которую я подхватил в джунглях Малайзии 4 года назад. Я тогда проращивал пшеницу и ел её сырой без термообработки. И воду сырую пил. И подхватил тогда кишечную инфекцию, мучался тогда месяц.
Плюс есть симптомы нехватки йода и гипотиреоза. В общем, сейчас прорабатываю эти 2 направления. Через пару месяцев будет ясно.